雞排人人愛，每天吃雞胸吃到不知道怎麼變化嗎？
快來看看超豪邁的雞排做法，醬料超犯規！
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營養概算
【優格紅椒雞排】
熱量 315大卡
蛋白質 40公克
脂肪 10.4公克
碳水 14公克
【牛奶咖哩雞排】
熱量 351大卡
蛋白質 39公克
脂肪 15公克
碳水 14公克
（參考資訊：衛福部食品營養成分資料庫）
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食材：
【優格紅椒雞排】
雞胸肉 1塊
無糖優格 3大匙 約50公克
匈牙利紅椒粉 約15公克
小番茄 5-6顆
豌豆嬰 少許
【牛奶咖哩雞排】
雞胸肉 1塊
市售咖哩塊 1塊
牛奶 約150c.c.
小番茄 5-6顆
豌豆嬰 少許
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費用
【優格紅椒雞排】約75元
【牛奶咖哩雞排】約65元
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製作時間
兩個一起做 30分鐘（不包含泡鹽水時間30分鐘）
各別做一份約15~20分
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